fitnessapparaten


linksstart.nl


Maak startpagina | Eigen Startpagina




Advertentie
Zelf pagina maken?
Paginanaam:

.linksstart.nl

Startpagina overzicht
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Startpaginas maak je hier
Fitness accessoires
Fitness accessoires zijn de kleinere hulpmiddelen die bij het fitnessen worden gebruikt. Soms zijn dit losse artikelen, en soms zijn dit juist handige toevoegingen op bij een fitnessapparaat te gebruiken. Denk bij fitness accessoires bijvoorbeeld aan een polsbeschermer, een hartslagmeter voor het hardlopen of een onderlegmat voor onder je crosstrainer. Veel winkels gebruiken fitness accessoire als een container begrip waar ook dingen onder vallen als een handknijper, een deurrekstok of soms zelfs een complete buikspiertrainer.

shoutbox
Fitnesstoestellen
Fitnesstoestellen zijn belangrijke hulpmiddelen voor het fitnessen. Ze maken het gemakkelijker om oefeningen te doen. Sommigen ondersteunen je houding tijdens een oefening, en anderen geven je feedback over je prestaties. De belangrijkste fitnesstoestellen zijn de grote fitnessapparaten: de loopband, hometrainer en crosstrainer. Natuurlijk bestaan er ook veel andere soorten fitnesstoestellen. Van kleine buikspiertrainers tot grote constructies die buiten op een speelplaats staan. Fitnessen kan op heel veel manieren.
fitness-apparatuur.beginthier.nl

Core training
Core training bestaat uit oefeningen die de romp sterker maken. De 'kern' van je lichaam dus. Dit zijn meestal oefeningen voor de buikspieren, rugspieren en het bekken gedeelte. Het idee achter core training is dat je het lichaam als geheel en in evenwicht traint. Je bent dus niet bezig met één specifieke spiergroep, maar vaak juist doelbewust met een beweging die meerdere spiergroepen activeert. Bij core training ligt er veel nadruk op balans elementen en een goede houding hebben. Door op de juiste manier de kern van je lichaam te versterken, ben je later in staat je lichaam beter en effectiever te gebruiken. Core training heeft raakvlakken met yoga en pilates.

Hometrainer
De hometrainer is het meest bekende fitnessapparaat. Een hometrainer is eigenlijk een fiets voor binnen. In plaats een fietstocht door de natuur of over straat, maak je een fietstocht door je eigen woonkamer. Dat is natuurlijk een stuk prettiger als het regent of als er een spekgladde ijslaag op de weg ligt, maar het heeft ook andere voordelen. Een hometrainer geeft je veel meer informatie over je prestaties dan een fiets. Praktisch alle moderne hometrainers hebben onder andere een snelheidsmeter, en een kilometer teller. En er zijn genoeg hometrainers te vinden die je hartslag kunnen meten, en je vetpercentage of je vetverbranding kunnen schatten.

 
Fitness oefeningen
Er zijn ontzettend veel verschillende manieren om te fitnessen. Bij grote fitnessapparaten en binnen verschillende fitness gerelateerde sporten liggen de bewegingen voor de hand. Maar als je een specifiek lichaamsdeel beter wilt trainen is een fitness oefening vaak handiger. Binnen de krachtsport wordt heel veel gebruik gemaakt van fitnessoefeningen. Door één spiergroep, of één lichaamsdeel te trainen, kun je intensiever en doelgerichter trainen.

Crosstrainer
De crosstrainer is misschien wel het meest populaire fitnessapparaat van het moment. Dit veelzijdige apparaat traint niet alleen je benen, maar zet je aan om een volledige beweging te maken. Ook je buik, schouders en armen doen mee met de training. Je beweegt een groot gedeelte van je lichaam tijdens het sporten, wat er voor zorgt dat je veel calorieën verbrandt. Dat maakt de crosstrainer een goede keuze voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen die conditie op willen bouwen. De volledige beweging heeft een veel sterker effect op je conditie dan bijvoorbeeld een buikspiertrainer of een hometrainer.

Bodybuilding
Bodybuilding is de extreme vorm van krachttraining. Het draait hierbij niet om sterker worden, maar om er gespierder uit te zien. Een laag vetpercentage en goede verhoudingen zijn erg belangrijk. Naast het trainen staat het voedingspatroon erg centraal bij deze vorm van beweging. Bodybuilding is erg groot geworden door bodybuilders zoals Arnold Schwarzenegger, die later de overstap naar Hollywood hebben gemaakt.

 
Cardio fitness
Cardio fitness is een vorm van sporten die mensen meestal kiezen om af te vallen of de conditie te verbeteren. Cardio staat voor cardiovasculaire training. Met deze oefeningen train je ook hart en bloedvaten. Door langere tijd een constante inspanning te leveren stimuleer je het hart om meer zuurstof naar de spieren te pompen zodat ze meer voedingsstoffen kunnen verbranden. Dit wordt binnen de fitness een aerobe vorm van training genoemd.

Krachtsport
Krachtsport is de tegenhanger van cardio. Dit is de manier van fitnessen die gericht is op het ontwikkelen van spierkracht, en er gespierder uit zien. Typische krachtsport oefeningen zijn gewichtheffen en bankdrukken, maar bijvoorbeeld worstelen zou je hier ook onder kunnen scharen. Het idee achter krachtsport is dat je een korte periode heel erg intensief traint. Door je spieren bewust heel zwaar te belasten, krijgt je lichaam het signaal binnen dat de spieren niet groot en sterk genoeg zijn. Als je dit met een goede regelmaat doet, ontwikkel je bredere en sterkere spieren.

Loopband
Een loopband maakt hardlopen een stuk gemakkelijker. Niet alleen omdat je met dit fitnessapparaat binnen kunt lopen, maar ook vanwege de manier van lopen. De meeste loopbanden hebben schokdempers die een beetje mee geven tijdens het lopen. Dat is beter voor je enkels. En veel loopbanden geven je mogelijkheden die je op straat niet hebt. Denk aan een instelbare hellingshoek, of bij sommige luxere loopbanden de mogelijkheid om wedstrijden te lopen tegen andere loopband gebruikers. Een ander voordeel van de loopband is de gelijkmatige vlakke ondergrond. Voor mensen die een slechte looptechniek hebben of aan het revalideren zijn, is de loopband een ideaal hulpmiddel om het lopen op een goede manier op te pakken.

 
©2009-2013 Copyright linksstart.nl
Disclaimer


Door thijs i.s.m fitnessapparaten.linksstart.nl
Er staan 33 links op deze pagina.

Opmerkingen of Suggesties? Klik hier